思秩序有安谧的腹肌汽车|摩托车|电动车|汽车配件|汽车润滑油|汽车装饰品销售，光靠节食是不够的，科学老练一样瑕玷。以下是5个灵验练腹肌的尺度，匡助你打造理思形体。 第一，横卧起坐。这是最经典的腹部检会行动，能灵验刺激腹直肌。注重行动要从容规矩，幸免用惯性带动躯壳，以确保肌肉充分发力。 第二，平板撑握。这个行动不仅能老练中枢肌群，还能增强腰背力量。保握躯壳成一条直线，尽量坚握更长技能，从容栽植耐力。 德保县尚将美容健身有限责任公司-首页 第三，卷腹。与横卧起坐不同，卷腹主要针对深层腹肌，行动更热